R&D – Bien-être au travail – Eviter les maux de dos et le stress

Comme vous le savez, R&D est soucieux du bien-être des collègues dans la vie professionnelle et a mené l’année dernière une série de conférences sur ce sujet.

R&D poursuit son action et vous propose une nouvelle conférence le 24 février et un atelier (vous pouvez choisir entre deux dates : le 25 ou le 26 février)

Pour comprendre et éviter les maux de dos et le stress 

BIEN ÉLEVÉ (debout) BIEN POSÉ (assis), ET RESPIRER !

avec Yvonne PAIRE

Nous aborderons de façon théorique lors de la conférence,  puis pratique dans l’atelier :

– la posture et l’auto-grandissement pour ne plus en avoir plein le dos,

– bien posé, la bonne assise pour travailler et se re-poser,

– bien respirer, l’anti-stress naturel avec les jeux d’expir quand on est stressé et les jeux d’inspir quand on est crevé,

– visite des lieux de tension de notre corps pour mieux les détendre : mâchoires crispées, trapèzes douloureux, gorge serrée, estomac noué et quelques outils pour la détente  visuelle,

– explorer les chemins  pour habiter son corps, moment après moment… Partir à la recherche d’un état de disponibilité du corps, qui allie détente et tonicité.

Yvonne Paire, danseuse contemporaine, s’est spécialisée en anatomie et analyse fonctionnelle du corps dans le mouvement et sur les chaînes musculaires .Aujourd’hui elle enseigne l’anatomie-physiologie aux danseurs professionnels, aux sportifs et a développé des techniques de gymnastique douce qui s’adresse à tous. Elle est intervenante dans un nouveau Diplôme d’Université « GESTION DU STRESS EN PRATIQUE SOIGNANTE » au centre hospitalier universitaire de Bicêtre (France), sur le thème « respiration, postures et mouvement ».

(www.yvonnepaire.com)

Elle a publié en 2012 « Ouf, je respire… » (Editions Mango) avec 65 exercices pratiques et en janvier 2015 « Bien respirer, l’antistress naturel » en audiolib.

Ces ouvrages seront disponibles lors des conférence/ateliers.  

PLANNING

Mardi 24 février : Conférence de 12H45 à 14H15

Grande Salle du CCP, Loi 80, 2ème étage

Mercredi 25 février : Atelier de 12H45 à 14H15

Genève 1, Salle Baraldini (4ème étage)

Jeudi 26 février : Atelier de 12H45 à 14H15

Genève 1, Salle Baraldini (4ème étage)

 

Les deux ateliers sont similaires. Vous pouvez choisir une des deux dates.

Pour les ateliers, il est recommandé d’avoir une tenue confortable permettant de faire des exercices corporels. Merci d’apporter un tapis de gymnastique si vous en avez, et/ou serviette de bain pour pouvoir s’allonger sur le sol.

La conférence et les ateliers seront donnés en langue française. Yvonne Paire utilise un vocabulaire simple et parle très lentement, si bien qu’il n’y a aucune difficulté de compréhension.

Le bâtiment Genève 1 se trouve Rue de Genève 1 à Evere. Accès gratuit par le bus n° 12 ou 21.

Merci de vous inscrire pour chacun des événements en écrivant à OSP-RD@ec.europa.eu

 

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